Actividades divertidas en Chicago para mantener su cuerpo y mente activos este verano

Por Elaine Hegwood Bowen, M.S.J., ACCESS Media Relations Specialist
julio 30, 2018

Chicago ofrece muchas actividades para mantenerse activo durante los meses de verano. Disfrute del clima cálido y salga al aire libre para tomar aire fresco y hacer ejercicio participando en una de las siguientes actividades:

 (Re) Descubra los parques en su área

Dirigirse al parque es una excelente manera de salir, disfrutar y pasar tiempo con amigos y familiares. Redescubra su parque local con un juego de soccer o de fútbol. ¿Por qué no jugar a “la lleva”  o,  “rover rojo” con los más pequeños? ¿Sabía que la ciudad de Chicago tiene 570 parques? El Chicago Park District también mantiene más de 30 playas y más de 80 piscinas, 90 áreas de juegos infantiles, 90 jardines y 66 centros de acondicionamiento físico en toda la ciudad. El Chicago Park District también alberga ligas deportivas y gimnasios abiertos durante todo el verano. Las ligas deportivas ofrecen un entrenamiento divertido, competencia de calidad y un sentido de comunidad que normalmente no se obtiene con el ejercicio individual. Comuníquese con la oficina local del Chicago Park District para obtener más información.

De un paseo por el Millennium Park y / o el lago

La orilla del lago de Chicago, una de las zonas más bellas de la ciudad, ofrece varias formas de hacer ejercicio. Las opciones incluyen andar en bicicleta, trotar, caminar o ir a nadar. La fuente de Buckingham en Grant Park siempre es uno de los lugares favoritos de las familias. Si busca algo más estructurado, el Millennium Park ofrece clases gratuitas de yoga, pilates y zumba los martes, jueves y sábados. El Parque Maggie Daley es la adición más reciente al área con una variedad de actividades divertidas que incluyen un muro de escalada, mini golf y un jardín de juegos.

Organice una saludable barbacoa o picnic

Cuando pensamos en una barbacoa de verano, las hamburguesas y los perritos calientes son lo primero que normalmente se nos viene a la mente. Sin embargo, las comidas saludables pueden ser igual de divertidas y mucho más sabrosas. Póngase el reto de  preparar una versión más sana de su receta favorita e invite a amigos y familiares a probarla. Tome una comida de picnic estándar como la ensalada de papas y haga una ensalada de coliflor picante en su lugar. Deje que los asistentes voten sobre su plato favorito, ¡porque a todos les encanta una prueba de buen gusto!

Únase a un jardín comunitario

Nunca es demasiado pronto para enseñarle a su hijo la importancia de una alimentación saludable, entonces ¿por qué no enseñarles a cultivar sus propios vegetales? Los jardines comunitarios se encuentran en toda la ciudad y con frecuencia ofrecen clases para enseñar a los niños sobre la jardinería. Se asignan parcelas de tierras para que sus hijos puedan cultivar sus propias frutas y verduras. Estos pueden ser utilizados en almuerzos y cenas durante toda la semana. No solo su hijo aprende una valiosa habilidad para la vida, ¡sino que un día remover la tierra y desherbar puede ser todo un ejercicio!

Disfrute de la ciudad

El mejor consejo para cualquier ciudadano de Chicago es disfrutar del clima mientras pueda y evitar pasar el verano encerrado. Haga una caminata a casa desde el trabajo. Trote o corra por su vecindario. Alquile una bicicleta y disfrute el recorrido por un nuevo vecindario. Usted tendrá mucho tiempo para sentarse adentro durante el invierno, ¡así que no deje que el verano se le escape!


Estas actividades son buenas para todas las edades. Si desea comenzar una rutina de ejercicios más extenuante, lo mejor es consultar primero con su médico. Si no tiene un proveedor de atención médica primaria, comuníquese con ACCESS: haga una cita hoy mismo.