Maneras gratis de hacer ejercicio durante el invierno en el área de Chicago

diciembre 10, 2019

Es mucho más fácil sentarse en el sofá que hacer el ejercicio que nuestro cuerpo necesita cuando el clima está muy frío durante los duros meses de invierno. Afortunadamente, el área de Chicago ofrece excelentes maneras de mantenerse activo al aire libre durante el invierno. A continuación se presentan algunas ideas para mantenerse activo durante los meses fríos:

Planee jugar en el parque
El juego anual de fútbol "Turkey Bowl" con la familia no tiene que ser solo el Día de Acción de Gracias. Usted puede jugar balompié, fútbol y otros deportes de campo durante los meses de invierno --¡solo arréglese y prepárese para la nieve! Llame a sus familiares, amigos y vecinos y encuentre un campo en el distrito local de parques para competir y divertirse un poco afuera. Esta es una excelente manera de mantenerse activo en su propia comunidad y pasar tiempo con sus seres queridos.

Salga a correr o a caminar
Durante el invierno siempre es posible encontrar días para correr o caminar cuando el clima no está helado. Si tiene acceso al uso de una máquina para correr, elíptica o escaladora, esta es una excelente manera de mantenerse en forma durante los meses de invierno hasta que esté listo para salir a afuera nuevamente. Muchas comunidades ofrecen carreras temáticas y caminatas durante los días de fiesta hasta el Año Nuevo. Busque un evento cerca de usted.

Disfrute de un evento de ciclismo.
Los grupos de bicicletas se reúnen para viajes comunitarios gratuitos Incluso durante los meses de invierno. El 1 de diciembre en el Dan Ryan Woods, el Major Taylor Cycling Club de Chicago llevará a cabo su evento anual Major Taylor Birthday Ride. El evento es gratuito y la misión del grupo es promover la buena salud mediante el apoyo a las actividades de ciclismo recreativo y social en la comunidad.

Patine en el Millennium Park o en su pista local.
Una tradición de Chicago, la pista de hielo del Millennium Park será gratuita y estará abierta al público. El parque ofrece clases gratuitas de patinaje los viernes, sábados y domingos, una hora antes de que se abra la pista, especialmente si no ha patinado antes o simplemente quiere practicar. Esta es una excelente manera de disfrutar del paisaje de la ciudad y hacer algo de ejercicio. Si no tiene patines, los puede alquilar en la pista pagando una tarifa.

Access Community Health Network
En ACCESS, animamos a todos a hacer tiempo para hacer ejercicio durante los meses de invierno. Programe hoy una cita con nuestro equipo de atención si tiene alguna pregunta sobre qué nivel de actividad es seguro y saludable para usted.