Preparando a su hijo emocionalmente para volver a la escuela

agosto 26, 2021

Volver a la escuela después de las vacaciones del verano ya es difícil para estudiantes pero ahora, como enfrentamos a volver a la escuela dentro de una pandemia donde las precauciones son siempre cambiantes y vacunaciones salvavidas solo son disponibles para una cierta porción de nuestros estudiantes, tal vez habría otra nivel de estrés y ansiedad. 

 

Primero, es importante identificar las emociones que su estudiante puede sentir al volver a la escuela. Podría estar emocionado para ver a sus amigos después de un año de aprendizaje virtual, pero también podría estar ansioso por los cambios que vienen con el nuevo año escolar.

 

Los Tres N's

Para ayudar a su hijo a prepararse para su vuelta a la clase y las varias emociones que pueden venir con un nuevo año escolar, puede seguir la estrategia de los tres N’s para usar datos para ayudar a su hijo a navegar estas emociones y “parar el circuito interminable de preocupación irracional.”

 

Consejo parental: puede hacer este ejercicio en voz alta o escrito en un cuaderno.

  

Nombrar – Nombre el sentimiento o sentimientos que está experimentando: ansiedad, estrés, depresión, culpabilidad, o alivio. Nombrando los sentimientos da permiso y espacio para tenerlos, que los hace más controlable y tangible.

Normalizar – Reconozca que está bien sentir estas emociones. Para padres de niños y adolescentes estresados por volver a la escuela, escuche y reconozca sus sentimientos por responder con “Tiene sentido y entiendo que haya muchas razones para sentirse [ansioso/estresado/nerviosos] al volver a la escuela después de un año.”

Navegar – Puede ser difícil resolver un problema, pero hablando de las cosas que están causando el mayor de angustia o preocupación puede ayudar a aliviar el costo mental de estas emociones. También le puede ayudar a crear un plan de autocuidado para aliviar los efectos. 

 

Al empezar un nuevo año escolar y acostumbrarnos al nuevo “normal”, también es importante practicar paciencia y autoconciencia. Tenemos que escuchar y apoyar a nuestros hijos a aceptar toda la variedad de sentimientos que vienen con este año. Cómo llevar mascarillas y distanciarse socialmente han hecho normas, necesitaremos ser abiertos en chequear a otros y ofrecer apoyo cuando es necesario.

 

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