Razones por las que limitar el azúcar es bueno para su salud

noviembre 27, 2018

Si bien el azúcar puede ser deliciosa, esta puede tener muchos efectos negativos en su salud. Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes y las comunidades afroamericanas e hispanas  tienen más probabilidades que los caucásicos de sufrir complicaciones por esta enfermedad. El azúcar no causa la diabetes directamente, pero la sustancia puede causar un aumento de peso y la obesidad es la causa principal de la diabetes tipo 2. Aquí explicamos por qué limitar el consumo de azúcar es bueno para usted:

Es beneficioso para su salud a largo plazo.

Hacer que el azúcar sea una parte constante de su dieta podría tener efectos negativos en su salud. El consumo excesivo de azúcar no solo puede conducir a un diagnóstico de diabetes, sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, inflamación crónica y enfermedad hepática no alcohólica. Una dieta alta en azúcar puede hacer que usted gane peso. Reducir el azúcar en su dieta es un gran comienzo para promover una vida saludable y alcanzar sus objetivos personales de acondicionamiento físico,

Es genial para su piel.

Reducir el consumo de azúcar puede hacer que su piel se vea y se sienta más vibrante y saludable. El azúcar elimina el agua de las células, lo que deshidrata la piel y produce brotes, hinchazón, círculos debajo de los ojos y una piel opaca. Limitar el azúcar en su dieta no solo lo hará sentirse mejor, sino que también se verá mejor.

Reduce las caries

El azúcar puede causar estragos en su sonrisa, acumular costosas facturas de dentistas y dejarlo con un dolor agudo. Las bacterias naturales en nuestra boca permiten que el azúcar prospere, lo que puede causar placa en los dientes. La placa se come el esmalte dental y conduce a caries y enfermedad de las encías. Evita la silla del dentista y el dolor excesivo limitando su consumo de azúcar.

Es bueno para su salud mental.

Los informes han demostrado que el consumo excesivo de azúcar puede empeorar los síntomas de salud mental existentes. Las personas que consumen demasiada azúcar tienen más probabilidades de experimentar ansiedad y tienen más dificultades para lidiar con el estrés. Los estudios han encontrado que demasiada azúcar puede dificultar el aprendizaje y afectar su memoria. Esto puede ocurrir porque la resistencia a la insulina daña la comunicación entre las células cerebrales. Si bien el azúcar no causa problemas de salud mental, reducir el consumo de azúcar puede hacer que lidiar con ellos sea un poco más fácil.