Retos para la salud de los hombres: aprenda diferentes formas de controlar su salud con éxito

Por Elaine Hegwood Bowen, M.S.J., ACCESS Media Relations Specialist
marzo 1, 2018

Los hombres de todas las edades deben ir al médico regularmente para mantenerse saludables y con bienestar. En promedio, los hombres viven unos siete años menos que las mujeres, y la razón se debe en parte a que no visitan a un médico de forma regular. Para los hombres jóvenes en particular, las enfermedades de transmisión sexual son una preocupación principal. ¿Sabía que cada año casi la mitad de los 20 millones de nuevos casos de ETS se encuentran entre jóvenes de 15-24 años?

Desafíos para la salud de los hombres

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las principales causas de problemas de salud para los hombres surgen de enfermedades del corazón, cáncer, lesiones involuntarias, enfermedades crónicas de las vías respiratorias inferiores y derrames cerebrales. También hay algunas condiciones de salud que afectan estrictamente a los hombres, como el cáncer de próstata y la baja testosterona. Muchos de los problemas de salud que los hombres podrían enfrentar son prevenibles y tratables, siempre y cuando sean diagnosticados a tiempo.

Medidas preventivas para tomar hoy

Hacer algunos cambios pequeños en el estilo de vida puede reducir significativamente el riesgo de contraer cualquiera de estas enfermedades tan comunes para los hombres. Los hombres son más propensos que las mujeres a fumar, beber, tomar decisiones no saludables y posponer los chequeos regulares. A continuación hay algunas cosas que la mayoría de los hombres pueden comenzar a cambiar hoy: 

  • No fume. Trate de evitar totalmente la exposición al humo. Esto incluye el tabaquismo  pasivo, la contaminación del aire y los productos químicos. Si usted o alguien que conoce fuma o usa otros productos de tabaco, programe una cita con ACCESS hoy para comenzar el camino que lo ayude a dejar de fumar. Para obtener más información sobre cómo dejar de fumar, llame a Illinois Tobacco Quitline al 1.866.784.8937.
  • Coma una dieta sana y equilibrada. Asegúrese de comer un balance de verduras, frutas, granos integrales, alimentos ricos en fibra y fuentes de proteínas magras. Trate de limitar los alimentos que tienen altos niveles de sal y grasas saturadas.
  • Mantenga un peso saludable. Al comer bien y hacer ejercicio con frecuencia, puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y algunos tipos de cáncer.
  • El ejercicio es importante. Póngase en movimiento todos los días. El ejercicio puede ayudar a controlar su peso y reducir el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. No se fuerce a hacer actividades que no le gustan. Elija actividades físicas que le gusten, ya sea caminar rápido, correr, andar en bicicleta, nadar o cualquier otra cosa. Cualquier actividad física beneficia su salud.
  • Limite el consumo de alcohol.  El consumo alto de alcohol está directamente relacionado con varios tipos de cáncer, tales como el cáncer de hígado. El riesgo aumenta con la cantidad de alcohol que consume y la cantidad de tiempo que ha estado bebiendo regularmente. Sin embargo, si bebe, la cantidad de bebidas que pueden afectar negativamente su salud es fundamental. Para los hombres menores de 65 años, beber con moderación significa hasta dos bebidas al día. Para los hombres mayores de 65 años, esto significa una bebida al día.

Es importante tomar medidas para prevenir cualquier problema de salud. No espere hasta que algo sea grave para hacer una cita y ver al médico. Si tiene alguna pregunta sobre los desafíos para la salud de los hombres, programe una cita con su proveedor hoy mismo. ACCESS tiene oficinas cerca de usted y nuestro equipo de profesionales de la salud está listo para ayudarlo a aprender más acerca de cómo tomar el control de su salud.

Actúe hoy mismo:

Venga al evento Man Cave de Westside Healthy Start

El programa Westside Healthy Start de ACCESS está organizando un evento llamado “Man Cave”, durante el cual los hombres podrán reunirse para hablar sobre temas de salud, paternidad y cómo la violencia comunitaria los está afectando. También habrá una oportunidad para aprender sobre oportunidades laborales y empresariales.

El evento se llevará a cabo el miércoles, 29 de marzo a las 9:30 a.m., en ACCESS Warren Family Health Center, 2409 W. Warren Blvd. en Chicago. Para obtener más información, llame a Morris Carr al 773.712.4869.

 

Fuentes de Información:

https://medlineplus.gov/menshealth.html

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/mens-health/art-20047764?p=1